查詢時請注意選擇相應(yīng)的產(chǎn)品編號
人體內(nèi)的益生菌共生微生物并非是越多越好 | |||
---|---|---|---|
      
人體的體表和體內(nèi)分布有大量的共生微生物,這些微生物的總數(shù)量比人體自身的細胞還多,編碼的功能基因數(shù)量也遠高于人體自身的基因數(shù)量。其中,人體的共生微生物80%生活在腸道中,主要包括擬桿菌門和厚壁菌門。
“這些微生物的組成在每個人體內(nèi)都是不一樣的,目前的研究發(fā)現(xiàn),腸道微生物的紊亂與幾十種生理和心理疾病相關(guān),如糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥、腸易激綜合征、過敏、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、自閉癥、焦慮、抑郁、帕金森氏癥等。”段云峰表示。
由于飲食和生活習(xí)慣以及生活壓力的改變,現(xiàn)代人共生微生物的數(shù)量和種類在持續(xù)下降,其中包括一些益生菌的減少。腸道微生物的食物完全依賴人吃下去的食物,只要改善自己的生活和飲食習(xí)慣,給腸道微生物也提供它們愛吃的食物,腸道微生物的種類和數(shù)量是可以恢復(fù)的。
然而,腸道微生物的恢復(fù)是個循序漸進的過程。
目前,市面上常見的益生菌菌株可能有數(shù)百種,形式有藥品、保健品和普通食品。“對于藥品形式的益生菌是需要遵照醫(yī)囑服用的,其他形式的益生菌則需要由消費者自行選擇和使用。”段云峰補充道。
段云峰建議,在選擇益生菌產(chǎn)品時,應(yīng)該依據(jù)產(chǎn)品的質(zhì)量和作用進行選擇,好的益生菌產(chǎn)品應(yīng)該標明產(chǎn)品中所含的所有益生菌的菌株名稱和活菌總數(shù)量;每種菌株可以從專業(yè)資料庫中查到背景信息,菌株的安全性和功效應(yīng)有充足的證據(jù),最好是做過人體臨床試驗,其效果經(jīng)過驗證的;菌株可以定殖到腸道,對人體微生物具有有益作用;含有多菌株的產(chǎn)品,效果要優(yōu)于單菌株;添加益生元的優(yōu)于不添加的產(chǎn)品。
需要注意的是,并不是所有益生菌產(chǎn)品都適合所有人,每個人的腸道微生物組成不同,微生物的數(shù)量也不一樣,適宜的益生菌菌株可能也不一樣,最好在選擇之前,對自己的腸道微生物有所了解,多嘗試,確定適合自己的益生菌。
|
上一篇:如果盲目地點滴眼藥水可能造成不必要的傷害 | 下一篇:氘燈和空心陰極燈性能的的主要特點 |
---|
無法在這個位置找到: xy/left.htm
2011-2018 北京萊耀生物版權(quán)所有豫ICP備17046142號