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冬天裸睡好嗎?冬天裸睡的好處和壞處 | |||
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不知從何時(shí)起,裸睡成了一種很洋氣的事兒,你是不是也開始拋棄羞澀脫衣而眠,開始體驗(yàn)“睡美人”的超然感受了呢。但是裸睡的壞處也是不少的,比如會(huì)增加螨蟲的感染幾率,會(huì)引起精神緊張等等。
調(diào)查前提:誰在裸睡?
美國:從上世紀(jì)70年代開始,美國的一些家庭已經(jīng)時(shí)興裸睡了,美國布洛斯金調(diào)查公司不久前進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),如今在美國,裸睡人數(shù)有了增多的趨勢,年齡層也在逐漸變大,其中21%的25-51歲男性都說裸睡讓自己更放松。
日本:潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出,北海道有個(gè)村莊,所有居民都有裸睡的習(xí)慣,幾乎無人失眠。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問題研究所專家對(duì)此表示贊同。
調(diào)查一:裸睡好,到底好在哪兒?
調(diào)查結(jié)果:
1、給你舒服超快感。裸睡解除了對(duì)身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
2、能舒緩緊張情緒。裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí),裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
3、腰痛頭痛,一睡解決。裸睡的時(shí)候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對(duì)治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4、給私處通通風(fēng)。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5、治失眠,不吃藥。裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進(jìn)入深層次睡眠。
6、裸睡能減肥,這不是吹的。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā),衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。
7、裸睡能美容,倆字:通透!沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
調(diào)查二:裸睡有什么需要注意的要求嗎?
調(diào)查結(jié)果:
裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!
1、親愛的,放松,別緊張。首先,在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
2、注意保暖哦親!再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
3、床,這是個(gè)重要的工具。最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
4、過敏者要當(dāng)心!另外,需要強(qiáng)調(diào)的是,對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
調(diào)查三、裸睡不好,不好在哪兒?
調(diào)查結(jié)果:
1、裸睡會(huì)增加螨蟲等感染的幾率
誠然,緊身內(nèi)褲可能會(huì)引起生殖器官層面細(xì)菌的滋生,但同樣誠然的是,被單床罩上細(xì)菌存在的概率也不小。內(nèi)褲和睡衣可以每天都洗,但被單和床罩多 久洗一次呢?撐死也是一周一次吧,還是在冬天。再說了,你能保證你的床上沒有其他人留下的什么痕跡嗎?你看,內(nèi)褲和被單上都有細(xì)菌,但穿著內(nèi)褲睡最多也是 內(nèi)褲內(nèi)部的細(xì)菌進(jìn)行交換,但不穿內(nèi)褲的話,細(xì)菌的交換就是外部的了。歷史無數(shù)地證明,外部矛盾的危害比內(nèi)部矛盾的危害更嚴(yán)重。
其次,陰冷的天氣,床上很容易滋生螨蟲,在這種情況下裸睡,會(huì)產(chǎn)生皮膚過敏等癥狀,最初的級(jí)別也是背部等地方長個(gè)痘痘什么的。
2、強(qiáng)制裸睡會(huì)導(dǎo)致精神緊張,產(chǎn)生失眠
如若親們原本是不裸睡的,那就不要嘗試著去裸睡了。突然的一絲不掛會(huì)讓人產(chǎn)生一種不安全感,不僅不會(huì)“增強(qiáng)免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀,舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”,還會(huì)適得其反,引起精神緊張性失眠。
3、裸睡或產(chǎn)生審美疲勞
這一條針對(duì)的是已婚或者類似已婚的親們。原本,人長得都差不多,況且天天看一樣的東西總會(huì)讓人生厭的,即使不生厭,也很難引起什么誘惑。你時(shí)不 時(shí)地?fù)Q個(gè)睡衣,看著還蠻新鮮的,但有本事你換個(gè)身體給他看看新鮮。所以,從男人的角度來說,新婚不久的,最好不要裸睡,不然顯得這個(gè)女人有些太過開放,且 男人對(duì)輕易到手的東西向來不懂得珍惜;結(jié)婚很久的,最好也不要裸睡,審美疲勞是婚外遇的前提哦親。
4、裸睡丟臉的幾率更大
你看,你睡的時(shí)候是裸著的吧,一絲不掛的吧,好,月黑風(fēng)高夜,突然發(fā)生了點(diǎn)意外,要么有什么人闖入你的臥室,要么產(chǎn)生了什么火災(zāi)洪災(zāi),要么發(fā)生 了地震,要么2012來了,這些都是有可能發(fā)生的吧。發(fā)生了倒不可怕,關(guān)鍵是你要怎么跑出去呢?穿衣服吧,好像來不及;不穿吧,好像不太隆重。最丟臉的 是,你被救了,救你的可不是一個(gè)啊,興許一群人呢,興許還有電視臺(tái)什么的現(xiàn)場直播呢。關(guān)鍵是,你身上不可能干干凈凈的好吧,粘個(gè)泥巴灰塵什么的,是很容易 發(fā)生的事兒。你看,臉就是這么丟的。
所以,從防患于未然的角度來說,穿個(gè)睡衣睡覺是件很高雅很明智的事兒。
當(dāng)然,裸睡也是有好處的,可以讓身體不受束縛,經(jīng)絡(luò)可以更通暢。但兩利相遇取其重,兩害相遇取其輕,故,還是不裸睡的好。
提醒一下,非裸睡時(shí),尤其是寒冷的冬季,睡衣要選寬松些的、純棉或絲質(zhì)的。如若一定要裸睡,也行,但提醒一下,被子床單要勤換洗,定期對(duì)被褥消毒,注意保暖,以防著涼感冒。
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