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		冬天裸睡好嗎？冬天裸睡的好處和壞處

　　不知從何時(shí)起，裸睡成了一種很洋氣的事兒，你是不是也開始拋棄羞澀脫衣而眠，開始體驗(yàn)“睡美人”的超然感受了呢。但是裸睡的壞處也是不少的，比如會(huì)增加螨蟲的感染幾率，會(huì)引起精神緊張等等。

　　調(diào)查前提：誰在裸睡？

　　美國：從上世紀(jì)70年代開始，美國的一些家庭已經(jīng)時(shí)興裸睡了，美國布洛斯金調(diào)查公司不久前進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今在美國，裸睡人數(shù)有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25-51歲男性都說裸睡讓自己更放松。

　　日本：潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問題研究所專家對(duì)此表示贊同。

　　調(diào)查一：裸睡好，到底好在哪兒？

　　調(diào)查結(jié)果：

　　1、給你舒服超快感。裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　2、能舒緩緊張情緒。裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

　　3、腰痛頭痛，一睡解決。裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　4、給私處通通風(fēng)。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

　　5、治失眠，不吃藥。裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

　　6、裸睡能減肥，這不是吹的。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　7、裸睡能美容，倆字：通透！沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　調(diào)查二：裸睡有什么需要注意的要求嗎？

　　調(diào)查結(jié)果：

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢！

　　1、親愛的，放松，別緊張。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　2、注意保暖哦親！再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　3、床，這是個(gè)重要的工具。最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

　　4、過敏者要當(dāng)心！另外，需要強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

　　調(diào)查三、裸睡不好，不好在哪兒？

　　調(diào)查結(jié)果：

　　1、裸睡會(huì)增加螨蟲等感染的幾率

　　誠然，緊身內(nèi)褲可能會(huì)引起生殖器官層面細(xì)菌的滋生，但同樣誠然的是，被單床罩上細(xì)菌存在的概率也不小。內(nèi)褲和睡衣可以每天都洗，但被單和床罩多久洗一次呢？撐死也是一周一次吧，還是在冬天。再說了，你能保證你的床上沒有其他人留下的什么痕跡嗎？你看，內(nèi)褲和被單上都有細(xì)菌，但穿著內(nèi)褲睡最多也是內(nèi)褲內(nèi)部的細(xì)菌進(jìn)行交換，但不穿內(nèi)褲的話，細(xì)菌的交換就是外部的了。歷史無數(shù)地證明，外部矛盾的危害比內(nèi)部矛盾的危害更嚴(yán)重。

　　其次，陰冷的天氣，床上很容易滋生螨蟲，在這種情況下裸睡，會(huì)產(chǎn)生皮膚過敏等癥狀，最初的級(jí)別也是背部等地方長個(gè)痘痘什么的。

　　2、強(qiáng)制裸睡會(huì)導(dǎo)致精神緊張，產(chǎn)生失眠

　　如若親們原本是不裸睡的，那就不要嘗試著去裸睡了。突然的一絲不掛會(huì)讓人產(chǎn)生一種不安全感，不僅不會(huì)“增強(qiáng)免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會(huì)適得其反，引起精神緊張性失眠。

　　3、裸睡或產(chǎn)生審美疲勞

　　這一條針對(duì)的是已婚或者類似已婚的親們。原本，人長得都差不多，況且天天看一樣的東西總會(huì)讓人生厭的，即使不生厭，也很難引起什么誘惑。你時(shí)不時(shí)地?fù)Q個(gè)睡衣，看著還蠻新鮮的，但有本事你換個(gè)身體給他看看新鮮。所以，從男人的角度來說，新婚不久的，最好不要裸睡，不然顯得這個(gè)女人有些太過開放，且男人對(duì)輕易到手的東西向來不懂得珍惜；結(jié)婚很久的，最好也不要裸睡，審美疲勞是婚外遇的前提哦親。

　　4、裸睡丟臉的幾率更大

　　你看，你睡的時(shí)候是裸著的吧，一絲不掛的吧，好，月黑風(fēng)高夜，突然發(fā)生了點(diǎn)意外，要么有什么人闖入你的臥室，要么產(chǎn)生了什么火災(zāi)洪災(zāi)，要么發(fā)生了地震，要么2012來了，這些都是有可能發(fā)生的吧。發(fā)生了倒不可怕，關(guān)鍵是你要怎么跑出去呢？穿衣服吧，好像來不及；不穿吧，好像不太隆重。最丟臉的是，你被救了，救你的可不是一個(gè)啊，興許一群人呢，興許還有電視臺(tái)什么的現(xiàn)場直播呢。關(guān)鍵是，你身上不可能干干凈凈的好吧，粘個(gè)泥巴灰塵什么的，是很容易發(fā)生的事兒。你看，臉就是這么丟的。

　　所以，從防患于未然的角度來說，穿個(gè)睡衣睡覺是件很高雅很明智的事兒。

　　當(dāng)然，裸睡也是有好處的，可以讓身體不受束縛，經(jīng)絡(luò)可以更通暢。但兩利相遇取其重，兩害相遇取其輕，故，還是不裸睡的好。

　　提醒一下，非裸睡時(shí)，尤其是寒冷的冬季，睡衣要選寬松些的、純棉或絲質(zhì)的。如若一定要裸睡，也行，但提醒一下，被子床單要勤換洗，定期對(duì)被褥消毒，注意保暖，以防著涼感冒。

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